Al hilo de lo que comenta Juan la proteína es el único macro que nunca debe descender 1,8-2 gr/kg corporal
Si necesitas reponer los despositos de glucógeno y te sobra proteína esta se degrada por un proceso llamado glucogenesis que es ineficiente de ahí que los nutricionistas nos suelan recomendar más de esa cantidad
¿Que pasa?
Lo que te comenta Juan es totalmente cierto la prote y las grasas son altamente saciantes por lo que sí te cuesta comtroloar el déficit jugar con ellas es interesante (de ahí la dieta cetogenica)
Busca podcast radio jabefitness o fitnessrevolucionario entrevista con villaseñor
