TEMA:

Bienvenido!
He oído hablar mucho de tus programas "y leido", eres el autor?? Un placer tenerte por aquí!

TRAINING 1-10-15

strenght workout!

*Activation::Clap Push Ups, 5x5

1) B3nch Press

warm up & aprox.

3x1(150kg)

then

1x5(120kg)
1x7(110kg)
1x10(100kg)

2) Weighted Pull Ups

warm up & aprox.

5x1(50kg)

3) MetCon::3RFT

10x hang power clean(60kg)
10x lateral burpees over bar

Te refieres al BPT? sí, soy yo el que lo creó

Ya llego el pequeñín !

TRAINING 2-10-15

conditioning workout!

1) Warm up! & Activation::Eliptic Bike[3min + 6x(15"-15")] + Tabata Sit upS

2) EMOM 10min

odd: 6x Power Snatch(60kg) -> sub 20"
even: 12x Ring Dips

3) EMOM 10min

odd: 5x deadlift + 5x bent over row + 5x hang power clean + 5x push press(60kg)
even: 10x burpees

4) Cool down::10min Bike

Beatman escribió: Te refieres al BPT? sí, soy yo el que lo creó

Buen programa sin duda, me gusta! te animaría a que lo subieras al apartado rutinas o abrieras un hilo dedicado al programa

TRAINING 3-10-15

1) Warm up! & Activation::1km Rowing + Tabata Hollow Rocks

2) Clean and Jerk::singles up to 110kg

3) Clean::singles up to 125kg (130kg fail)

4) Combo-Hiit!::1-2-3-4-5-4-3-2-1[A-B]

Deadlift(120kg) + Push up over barbell + Facing Burpee

TRAINING 4-10-15

1) Warm up!::2km Rowing(7:20)

2) Gymnastics::accumulate 3min HS position

3) AUX_1::4 rounds

1.-5x Glute Bridge -> 200-210-220-230kg
2.-10x One Arm Shoulde Press(kettlbell 20kg - each side)

4) AUX_2::3 rounds

1.-10x Seated good morning(60kg)
2.-20x Overkead kettlbell swings(24kg)

5) MetCon::3RFT

1.-15x Power Clean(60kg)
2.-200mts Treadmill max effort

Hola. La política del foro no permite nombrar marcas más allá de Fullgas, colaborador de la web. Por tanto he editado tu mensaje. Puedes volver a escribir tu post-entrenamiento siempre que no nombres a la marca, simplemente el tipo de producto.

Gracias por la comprensión.

Beatman:
quisiera recabar sobre la opinión que le diste a daniscience (@dani370z) acerca de la mejor rutina para mejorar en estética que has probado. Entiendo que has probado de todo, y que la respuesta: combinar fullbody y combo-hiit; es porque es lo mejor que has encontrado. Además quisiera saber si un esquema así (algo más o menos estructurado) encaja con la variedad de BPT.
Te reformulo la pregunta porque tu respuesta cuanto menos sorprende entre las opiniones del resto.