TEMA:

Si os dieran a elegir 5 ejercicios básicos y 2 accesorios para hacer durante el resto de vuestra vida, cuáles serían?
Los míos:
-Clean and press.
-Dominadas.
-Sentadillas.
-Fondos o dips como queráis llamarlos.(o en su defecto flexiones)
-Peso muerto.
Y en cuanto accesorios:
-Curl martillo.
-Aperturas en polea para el pectoral.

Algunos seguramente meteréis el press de banca , pero para mi gusto, teniendo una cargada + press militar de principal ( lo veo mucho más funcional y más duro ) y unos fondos suplen mejor que un press de banca, pero ojo es mi opinión.

Ejercicios:
-Peso muerto
-Banca
-Sentadilla
-Dominadas
-Rack pull

Accesorios:
-Muscle snatch
-Press francess

Difícil elección, porque no sé qué motivo utilizar para elegirlos: mantener estado físico, ganar fuerza, buscar hipertrofia sin importarme la primera, o simplemente divertirse y no sentirse anquilosado...

En mi caso particular, que busco, mantener la forma, ganar lo que pueda y mantener lo ganado me gustan los binomios empujón y tirón, así pues, me quedo con el peso muerto y el press banca, sólo esos dos, aunque no desdeño los fondos y las dominadas y así tendría 4 ejercicios favoritos.

Y de accesorios, ya que gusta romper camisetas, pues el curl martillo y los cruces de poleas.

Uff muy difícil la elección, sobre todo de los accesorios, puesto que los básicos al fin y al cabo los hacemos todos los días y no creo que cueste elegirlos.

Básicos:
- Sentadilla
- Banca
- Peso muerto (sumo)
- Remo barra
- Peso muerto (rumano)

Accesorios:
- Curl bíceps
- Fondos/flexiones

Dejaría fuera los jalones aunque a mi lado más bodybuilder le cueste admitirlo jajajaja

Básicos:
- Snatch
- CJ
- SQ
- Militar
- Dominadas

Accesorios:
- Caídas nórdicas
- Flexiones

*En los movimientos de haltero no se si valdría incluir sus variantes jaja de ser así, por supuesto.

Básicos:
- Sentadilla
- Peso Muerto
- Banca
- Push Press
- Sentadilla Frontal

Accesorios:
Curl Barra
Exten Cuerda