TEMA:

Buenas a todos, después de unos meses de inactividad en el foro, he decidido volver a empezar a documentar mi progreso para conseguir así no desviarme demasiado del camino y de mis objetivos.

Esta vez he decidido hacer una variación de la routina de Omar Isuf que colgó gratis en su canal. Quedaría así:

LUNES/MIERCOLES/VIERNES

1. Squats/Deadlift (alternando) 4x6
2. Incline Bench Press 4x6-8
3. Weighted Chinups 4x6-8
4. OHP 4x6-8
5. Seated Cable Rows 4x12
6. Face Pull 2x15
7. Weighted Dips 2x12-15

MARTES/JUEVES/SÁBADO

100 dominadas (alternando agarre)
150 fondos o 250 flexiones

Así quedaría el esquema. Me gusta más que nada por la simplicidad, pero no se si es un locura y por eso quería comentarlo antes para saber vuestra opinión.

Dejo por aquí al final el video donde lo explica todo:

Mientras te provoque buena adherencia, adelante.

Encantados de tenerte por aqui de nuevo

miguelcatalan4 escribió: Mientras te provoque buena adherencia, adelante.

Encantados de tenerte por aqui de nuevo

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