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El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40574
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¡Muchas gracias, Ratman! 
Pequeña actualización: el fin de semana no estuve en la ciudad y no pude entrenar para peor me resfrié pero hoy me arme de valor y fui a hacer algo para no perder el ritmo
Subo breve entrenamiento:
RITUAL IV (10/09/2019)
Semana 2
A. Dominadas supinas - 10 x 3 - +12.5 kg
B. Fondos - 10 x 3 - +12.5 kg
C. Curl c/m alterno - 2 x 11 - 12.5 kg (x 2)
D. Press francés c/bz - 2 x 10 - ~27 kg
Pequeña actualización: el fin de semana no estuve en la ciudad y no pude entrenar para peor me resfrié pero hoy me arme de valor y fui a hacer algo para no perder el ritmo
Subo breve entrenamiento:
RITUAL IV (10/09/2019)
Semana 2
A. Dominadas supinas - 10 x 3 - +12.5 kg
B. Fondos - 10 x 3 - +12.5 kg
C. Curl c/m alterno - 2 x 11 - 12.5 kg (x 2)
D. Press francés c/bz - 2 x 10 - ~27 kg
El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40580
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Hoy me desperté con ganas, así que seguí entrenando para recuperar el equilibro en la fuerza por el entrenamiento perdido 
Y heme aquí:
RITUAL V (11/09/2019)
A1. Dominadas neutras- 10 x 3 - +7.5 kg
A2. Fondos - 10 x 3 - +13.75 kg
B. Sentadilla - 12 x 3 - 82.5 kg
C. Elevaciones laterales en polea - 15, 12
D. Face-pull - 2 x 20 - 20 kg
¡Siguiente acto!
Y heme aquí:
RITUAL V (11/09/2019)
A1. Dominadas neutras- 10 x 3 - +7.5 kg
A2. Fondos - 10 x 3 - +13.75 kg
B. Sentadilla - 12 x 3 - 82.5 kg
C. Elevaciones laterales en polea - 15, 12
D. Face-pull - 2 x 20 - 20 kg
¡Siguiente acto!
El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40594
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Nota mental: debo ordenarme y seguir lo que planifique 
RITUAL VI (14/09/2019)
A1. Dominadas supinas- 10 x 3 - +12.5 kg
A2. Fondos - 10 x 3 - +13.75 kg
B. Sentadilla - 12 x 3 - 85 kg
Y no tuve tiempo para más ¡Siguiente acto!
RITUAL VI (14/09/2019)
A1. Dominadas supinas- 10 x 3 - +12.5 kg
A2. Fondos - 10 x 3 - +13.75 kg
B. Sentadilla - 12 x 3 - 85 kg
Y no tuve tiempo para más ¡Siguiente acto!
El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40609
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El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40628
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El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40680
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RITUAL IX (23/09/2019)
A1. Dominadas supinas- 8 x 3 - +15 kg
A2. Fondos - 12 x 3 - +15 kg
B. Sentadilla - 12 x 3 - 90 kg
¡Siguiente acto!
A1. Dominadas supinas- 8 x 3 - +15 kg
A2. Fondos - 12 x 3 - +15 kg
B. Sentadilla - 12 x 3 - 90 kg
¡Siguiente acto!
El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40682
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El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40685
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- Frutos111
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El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40690
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- kesaryo
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El mito de Sísifo 6 años 10 meses antes #40691
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Muchas gracias por darse el tiempo! No, ninguna molestia afortunadamente, era a modo preventivo 
Un gran abrazo!
Un gran abrazo!
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