TEMA:

Hola a todos, me presento soy Roberto Warela y este es mi diario.
Soy halterofilo begginer no llevó todavía un año y me he lesionado la muñeca haciendo una cargada con 125 por eso mis entrenos hasta la recuperación van a ser y son algo aburridos pero alla van:
Entreno de hoy fue back squat
-aproximación: 5x@50,3x@90,3x@110,3x130 y
-efectivas:3x5@150 + 30 abs crunch en superserie en 12 minutos.
Gracias por vuestra atención, un saludo.
Dejo un vídeo con el 6x150 de la semana pasada.

Bienvenido. Estaré atento a tus entradas, que yo ando coqueteando con la haltero.

Bienvenido!

¡Bienvenido!

Yo también me jodí la muñeca del mismo modo. ¡Mucho ánimo!

A seguir mejorando a pesar de la lesión

Bienvenido, te deseo una pronta recuperación

Bienvenido! Cargada potente para llevar menos de un año.
Pronta recuperación y dale caña!