TEMA:

Ueueueueue fallo mío, eran 18x60 sorry xD no se de donde ha salido el 78 si no tengo ni discos para ponerlos...

Me quedo con la sentadilla y los Hang snatches que comenta César jeje

Aun así gracias por pasaros, y siento el desliz, aun que puede que alguno apriete más hoy a la tarde jaja

Está muy bien esa banca tío!! Ya llegará el día en que no sea un desliz, sino una serie de calentamiento

kesaryo escribió: Está muy bien esa banca tío!! Ya llegará el día en que no sea un desliz, sino una serie de calentamiento

Eso espero xD Step by step jeje

No pasa nada, lo importante es que aniquilaste el pectoral.

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Francesc9 escribió: No pasa nada, lo importante es que aniquilaste el pectoral.

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Eso sí, la verdad es que acabe con buenas sensaciones jeje

Semana 1/6
Día 4

Rack pull (rodilla/centro) ramp to max 180kg
Sentadilla 1x5 110kg
Dominadas neutras 3XAMRAP 10KG 12-11-9

Viernes!! Por fin viernes!! Jajaja para mi todos los días son parecidos pero seguro que alguien se pone contento cuando llega el finde xD
Tras la tarde rutinaria de ayer, ha llegado la mañana de hoy, rutinaria esta también así que al lío.

El Rack pull bien, mismo número que el lunes, puede que con mejores sensaciones aún que muy parecidas.

Bien las sentadillas, muy muy bien. Buenas sensaciones.

Las dominadas regular. Esperaba algo más. He mirado el cuaderno y la última vez me saque 13-13-11 (no he mirado hace cuanto), además después del 10x17,5kg me esperaba algo más, pero bueno. Mal tampoco, la verdad. Con el antebrazo fatigado, puede que los Power clean previos me hayan afectado aún que no lo creo, y algo de congestión en los bíceps así que bien.

He tenido la mente en otro lugar durante el entreno, aun así no ha afectado al entreno y me alegro.
A la tarde a estudiar, compras, cenar y a la cama.

Edito: me he hecho con algo que me dará plus 10kg en todos los RM, cuando llegue saco foto

Un fuerte abrazo nenes, que tengáis un buen día!!

Muy buen rackpull!

¿Qué te has pedido?

kesaryo escribió: Muy buen rackpull!

¿Qué te has pedido?

Espero al día en el que se convierta en uno a diez repeticiones xD

Sorpresa sorpresa, mañana habrá foto jajaja

Un saludo

Mmmmmmmm si vas a sumar 10kg instantáneos en todos los ejercicios...

El suero del Supersoldado. Verdad? Capitan Ibérica xDD

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miguelcatalan4 escribió: Mmmmmmmm si vas a sumar 10kg instantáneos en todos los ejercicios...

El suero del Supersoldado. Verdad? Capitan Ibérica xDD

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Jajajaja

Hidromiel vikinga xD