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albertrodva escribió: Bufff que dificil se ve eso jajaa. No sabia que tenias un calistenico por dentro.

Pues no es que lo tenga, simplemente me salió un día que estaba haciendo fondos Gironda tras una tirada de peso muerto pesada, y sin pensarlo me puse a hacerlo.

Pero vamos que tampoco es que tenga una capacidad yo especial para hacerlo pero me gustó la sensación de dominio en el aire del cuerpo solo apoyado por los talones de las manos.

Un pino debe ser mucho más difícil que eso.

De todas maneras, aunque estoy de acuerdo con lo que habláis, tampoco hay que liarse demasiado con puntos de estancamiento porque SIEMPRE van a existir. Es una cuestión mecánica. Otra cosa es que la diferencia entre dos grupos musculares (en este caso pecho+hombro Vs. triceps) sea tan grande que te esté limitando levantar unos kilos concretos que podrías levantar metiendo trabajo directo para ese grupo.

Si fallas un 1RM a mitad de recorrido, supones que tu sticking point es el medio. Le quitas 5 kg y la bloqueas, ¿ya no lo tienes?... le meter 5 kilos y ni la separas del pecho ¿ahora es otro punto?.

La manera más inteligente de entrenar, bajo mi punto de vista, es con movimientos completos, y concretamente aquellos más difíciles que la banca principal. Por eso el press cerrado y inclinado son buenas alternativas.