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¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 9 meses antes #1846

Fabixenon
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Mis calentamientos son parecidos a los de Pekkerman, invierto poco tiempo en ellos. No digo que sea lo que hay que hacer, pero soy un flojo. Si me noto más dormido ese día invierto más tiempo en activación nerviosa.

Y sobre la duración, hora y media o dos dependiendo el volumen de entreno.

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Re:¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 9 meses antes #1858

Francesc9
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Yo tardo bastante calentando. Entre estiramientos, movilidad articular, drills con barra, etc se me iban +15 minutos, y yo si noto la diferencia.

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En éste estrecho mundo, los días que nos esperan serán peores que la muerte.

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Re:¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 9 meses antes #1860

RDP
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yo si no caliento muy meticulosamente en sentadilla y banca, lo noto mucho. En peso muerto menos

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¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 9 meses antes #1870

SarahMas_fit
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Yo en calentar tardo como mucho 10 minutos, y mis entrenamientos rondan las 2h y media, porque al terminar el entrenamiento de fuerza siempre hago 35-45 minutos de cardio

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Re:¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 8 meses antes #1938

Gymcueva
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30 minutos de entreno, súmale 5 min tirando a largo de estiramientos al final

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Re:¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 8 meses antes #1951

Arimnestos!
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40-90 minutos

Para calentar no tardo nada, unos cuantos estiramientos + algunas repeticiones explosivas.

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¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 8 meses antes #1969

Mancuerna
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En torno a la hora. Depende del día unos minutos más o unos menos.

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¿Cuanto tardais en entrenar? 10 años 8 meses antes #2303

Fastlane66
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Lo normal 30-45min entre calentamiento y movilidad -> [+20min tren inf, -10min sup]. Lo que tarde en entrenar, aproximar + efectivas + variantes, luego unos ~20min las squats (aproximar + efectias), ~20min accesorios (fondos, triceps y "core") y si me da tiempo un poco de foam y soltar la columna al final. En total suelo estar 2h, 2h y media.

The only easy day was yesterday.

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