TEMA:

Entrenos semana 3-9/09/2018

No se pudieron completar los 4 diás por mudanza, se hizo un tercer día mixto.

Entrenos semana 10-16/09/2018


*(FALTA ENTRENO DE HOY 14/09/18 POR SUBIR)

Diario tipo vintage, pero aplicado a las tecnologías.

Me gusta, sí

Pero tenemos un problema, Houston....

Nuestro servidor no permite la subida de las imágenes directamente a él, por cuestiones de la Administración de la página.

Eso implica, que las mismas deberán ser subidas a un servidor web, tipo Imgur, o cualquiera, y una vez subidas al mismo, copiar y pegar enlace para visualizar las mismas, en esta, tu casa.

Si ese es el caso, que creo que sí, te rogaría editaras tus publicaciones, borrando las subidas y realizando de nuevo las inserciones de imágenes mediante el método que te describo.

Si no es el caso, entonces, ganarás una decena de puntos de Karma, que te permitirán explorar nuevos Mundos ocultos.



Así, que te ruego que lo actualices con lo anterior este fin de semana, si puedes, porque a partir del Lunes puede aparecer la recortadora

No hay ningún problema, las subiré de la forma que dices cuanto antes.
Un saludo y gracias por avisar.

Axis escribió: No hay ningún problema, las subiré de la forma que dices cuanto antes.
Un saludo y gracias por avisar.

Gracias.

La web de alojamiento de imágenes, te permitirá un link específico para utilizarlos en el menú de arriba que tienes a la hora de contestar, si lo haces desde la página web.

Luego intentaré ponerlas para que así se vea bien, aunque si no puedo, te indicarë como hacerlo.

Lunes 17/09/2018

Se está utilizando el 5x5 madcow para sentadilla y banca.

Martes 18/09/2018






Notas y recordatorios personales:

Semana 3 de la progresión de 5x5 madcow. Por lo de ahora es fácil.
Infravaloré mi fuerza en la prensa por no hacerla casí nunca, probar el siguiente día con más peso.
Intentar llegar a 10 repes con 40 en remo a una mano, para usar las de 45.
Mejorar ligero balanceo en ultimas repes del curl de bíceps en banco inclinado.

Jueves 20/09/2018






Notas y recordatorios personales:


Nada especial, estimular e irse.
Por ahora la progresión de fuerza es muy liviana con las cargas.

Viernes 22/09/2018





Notas y recordatorios personales:


Todo bien,todo correcto. Fui a otro gym del habitual y no pude hacer el rack pull.
Nada especial, estimular e irse.

Lunes 24/09/2018





Notas y recordatorios personales:

Por ahora la progresión hace la banca muy fácil e intentó compensar con los siguientes ejercicios.
Nada más que comentar.