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Llama antes al gimnasio para confirmar, que luego se encuentra uno en la puerta con tres palmos de narices, jajaja

Al final sí que abrieron si jajaja curioso, festivo en los 3 territorios de aquí y aún así el gimnasio lo abrieron. Más gimnasios así por favor jajaja

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Seguimos vivos. Por Andorra y sin red salvo por el wifi de los centros comerciales así que poco subir y también poco entrenaré.

Entrenos random con los básicos siempre que se pueda y accesorios al gusto.

En septiembre espero volver a la carga de manera sería por qué hay que mejorar marcas si o si o si.

Os leo siempre que pueda.

Un abrazo gente

Hoy por casa, seguimos con las rutinas.

Sentadilla desde pines con pausa
3x1-3-5 145-132,5-125kg
Banca con pausa
3x1-3-5 101-91-86kg
Sumo
3x1-3-5 170-152,5-145kg
Dominadas
3x1-3-5 35-30-25kg

Extensión de cuádriceps con pausa
1xMax + 2DS 50-40-30kg
Curl femoral tumbado
1xMax + DS + RP (5 rep) 40-30kg

EMOM 5'
10x45kg

He entrenado a gusto y me da que el esquema de va a quedar. Marear cargas es lo mío, me lleva "poco" tiempo y creo que puedo sacarlos adelante.

Mañana marchamos fuera de nuevo. Hemos estado por los Pirineos y las Landas y ahora toca visitar el otro lado, Galicia y a ver si bajamos a Portugal por la costa.

Un abrazo gente, os voy contando

Seguimos de ruta, hoy entra do a Portugal tras una sesión de entreno curiosa. Hemos entrenado en Galicia y el gimnasio estaba a reventar. La gente entrenando un domingo, pensaba que esto no se daba.

Ha caído algo de prensa, una rampa en sumo, remo en máquina y algo de banca con u a rampa a 2x100kg con pausa.

El jueves también entrenamos, pude hacerlo de siempre. Sentadilla, banca, sumo, dominadas lastradas y algo de volumen para patas.

Espero que os vaya bien, un abrazaco!

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