adRe escribió: Puedes probar 3-1-3, la tensión constante es de lo mejor para trabajar la capacidad del tendón, aunque si te sigue doliendo así, mejor evitalo y haz cambios en el ROM como te dijeron anteriormente, haciendo algo estilo box squat o usando pines de seguridad para limitar el ROM.
Lo probaré seguro, gracias!
En la sesión de fisio ayer sacamos en claro que el problema podría venir de contractura en isquios y/o gemelos, lo que explicaría por qué la aplicación aguda del foam roll mejorase los síntomas, así que el tratamiento fue encarado a aquello y de deberes tengo estiramientos miofasciales a diario. Veremos si damos con la tecla.
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