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Dices q el tipo de rutina es lo menos importante?

Pues los diferentes tipos de estimulos, trabajo, frecuencia es lo q diferencia a unas rutinas de otras. Asi q alguna importancia tendrà digo yo.

javimarin78 escribió: Dices q el tipo de rutina es lo menos importante?

Pues los diferentes tipos de estimulos, trabajo, frecuencia es lo q diferencia a unas rutinas de otras. Asi q alguna importancia tendrà digo yo.

Si, pero tal vez no me he explicado bien. En lugar de pensar en el tipo de rutina hay que pensar mas en esos factores. Si hago una weider y no estimulo nada, no vale. Si hago una torso pierna y me paso de estimulo (ya sea de volumen de sesión, de intensidad... Cada cuerpo tiene sus limites) tampoco será muy correcta. Tipos grades y fuertes hay trabajando de miles maneras. Entiendo que es mas importante que sea hibrida que una de una mas especializada. la priorización la entiendo fundamental y trabajar bien esto es mas importante que estar 7 años con una torso/pierna por poner un ejemplo y exagerandolo un poco, de 3 ejercicios por sesión y frecuencia 1 y con una intensidad maxima de 12 RM.

Espero completar mejor mi respuesta y que se entienda mejor.

Un saludo.

En mi punto de vista lo mejor es algo híbrido que junte ejercicios multiarticulares con accesorios y ejercicios aislados, me gustan mucho rutinas como la Mountain Dog, la PHAT o una Pull/Pierna/Press, ya depende de la frecuencia que le quieras dar, yo entreno como mínimo 6 días porque me parece óptimo y aguanto bien el volumen.

Uffff.... yo(en mi caso) seis dias de entreno me parace excesivo. Tambien depende del volumen del entreno claro está
Ahora mismo con cuatro voy bien.

Un esquema que me gusta mucho, es Empuje/Tirón/Pierna. Tiene una cierta similitud a weider, pero me parece muchísimo mas serio.
Todos vimos la típiga weider donde pareciera que lo único que hicieron fue rellenar con ejercicios al azar cada grupo muscular

He oido hablar de estas Empuje tiron piernas pero no muxa idea de como armar una rutina.
Me pasarias alguna?