TEMA:

Hoy en el entrenamiento poca cosa, tocaba peso muerto y tenia unos 30 minutillos para entrenar, entre cargar y descargar la barra (que uno es muy ordenado) casi que no pude hacer nada más:

DL convencional: calentamiento + 5x100, 5x120, 3x130, 1x150
Dominadas lastrado: 5x10, 5x15
Remos en maquina hammer: 6x80, 6x90, 6x100 (por mano) según el cartelito de la maquina ya no se le puede cargar más peso, ojala estuviera así de fuerte en los básicos :roto: :roto: :roto:

No more... a currar!

Conseguí rascar un dia para darle F2 a la banca y posiblemente el sábado haga también. Casi seguro que de aquí en adelante me dediqué a subir PB en F3 lineal, empezando por un 70/65% de la RM en esquema 5x5. De tiempo esta semana sigo fatal 40 minutos de entrenamiento a toda castaña.

PB 4x5x80
Aperturas con mancuerna: 8x20, 8x22, 8x26
Press declinado: 8x60, 8x70, 6x80

Press militar sentado: 2x5x40, 2x5x45
Face pulls pesados 4 series