TEMA:

Aqui dejo el entreno de hoy lunes.

Sentadillas: 2x4-5 con 85kg
Peso muerto: 1x6 con 110 kg
Press banca: 3x6-6-5 con 65 kg

En el peso muerto he pasado de hacer un 1x6 con 105 a hacer un 1x6 con 110 kg asi que contento, pero me ha dejado sin energias. Asi que a descansar hasta el miercoles.

Un saludo amigos.

Querido amigo enmascarado:

La subida de archivos al foro está penada con excomunión y mil latigazos si se hace a través de la opción de adjuntar archivos y se utiliza el servidor del foro ?

Nada, que te he editado los mensajes y te he borrado las fotos, no por nada, sino porque si quieres adjuntar archivos de ese tipo debes utilizar otro sistema, tipo Imgur o lo que quieras, pero no se permite subir a través de la herramienta del foro, por cuestión de espacio, peso, etc del servidor.

Supongo que lo entiendes y si no tienes inconveniente, súbelo a Imgur por ejemplo y luego pon el enlace y te saldrá la foto donde estás todo petado.

Gracias por tu comprensión.

Manual de subida de imágenes P&P

Surgeon escribió: Querido amigo enmascarado:

La subida de archivos al foro está penada con excomunión y mil latigazos si se hace a través de la opción de adjuntar archivos y se utiliza el servidor del foro ?

Nada, que te he editado los mensajes y te he borrado las fotos, no por nada, sino porque si quieres adjuntar archivos de ese tipo debes utilizar otro sistema, tipo Imgur o lo que quieras, pero no se permite subir a través de la herramienta del foro, por cuestión de espacio, peso, etc del servidor.

Supongo que lo entiendes y si no tienes inconveniente, súbelo a Imgur por ejemplo y luego pon el enlace y te saldrá la foto donde estás todo petado.

Gracias por tu comprensión.

Manual de subida de imágenes P&P

jajaja disculpa Surgeon. No sabia de que manera era mejor poner las fotos.

Bueno pongo las fotos donde salgo todo petado de manera correcta

Vamos.

¿Cuáles son los músculos por los que sientes más predilección y que, por tanto, disfrutas desarrollándolos?

Un abrazo.

espíritu clásico escribió: Vamos.

¿Cuáles son los músculos por los que sientes más predilección y que, por tanto, disfrutas desarrollándolos?

Un abrazo.

Que tal amigo. Pues si te soy sincero no tengo musculos preferidos, pero si que es verdad que cuando me miro al espejo o algo al llegar del gym por ejemplo lo que mas me fijo son en los gluteos y la espalda.

Y los tuyos cuales son?

Un abrazo.

Aqui va el entreno de ayer miercoles.

Fue un dia duro tan duro que no pude acabarlo. Creo que me viene bien una descarga despue de un mes y medio entrenando practicamente al limite.

Sentadillas 2x4-4 con 85 kg
Peso muerto 1x1 con 115 kg
Press banca no lo hice. Como digo estaba al limite ya y el peso muerto casi no pude sacar una repeticion.

Asi que nada como comento voy a hacer una descarga al 50% entrenando con ejercicios accesorios para reponer el SNC.

Un saludo amigos. Cualquier recomendacion es bienvenida.

Días duros siempre hay.
Una descarga como tal nunca he hecho pero al parecer te ves necesitado de parar un poco, pues seguro te vendrá bien.

Aunque si dejas un par de días de descanso quizá el tercero, cuando vayas, te sorprenda

Ante la fatiga recomiendo comer más y dormir mejor. Si no puedes mejorar esos dos ámbitos de momento, pues relaja un poco el ritmo.

Volverás con ganas de más sin duda

Tanto como descargar un 50% no seria bueno... baja unos 5 kilos a cada uno y mete mas repeticiones, descansa, disfruta cada ida al gimnasio, agrega algún ejercicio que te guste... el camino es largo. Paciencia.